Le week-end du 28 au 29 novembre à eu lieu les Futuro qui se sont déroulés à Sarnen. Le but était de pouvoir ramer avec les meilleurs cadets et cadettes de Suisse suivis par les entraineurs nationaux.

Trois cadets du club ont participé à ce week-end: Damien, Cyril et Pauline.

Durant ce week-end ils ont dû s'entrainer 3 fois par jours (un entrainement au «Kraft raum» et 2 entrainement sur l'eau par jour) avec des bateaux choisis par les entraineurs.

Les entraineurs du samedi ont commencé pour certains par un entrainement technique sur l'eau, c'est-à-dire pour Damien et Cyril qui eux ont ramé en 4- avec deux autres rameurs de club différents. Alors que pour Pauline son entrainement a commencé par de la gym au «Kraft raum». Toujours le matin, les entrainements s'inversent pour nos 3 rameurs: Damien et Cyril vont au «Kraft raum» et Pauline sort en 2x avec une rameuse du Lausanne Sport. Pour l'entrainement de l'aprés-midi, tous les rameurs des Futuros sont sortis en même temps toujours pour faire un entrainement technique. Cyril et Damien en 8+ et Pauline en 4x.

Le premier entrainement du dimanche, Damien et Cyril sont sortis en 4- : où ils ont fait 4 fois 6 minutes en changeant les cadences. Pauline à commencé par un entrainement sur l'ergo (250m et 10 coup force max.) suivi par de la musculation avec des poids. Au deuxieme entrainement, Pauline sort en 2x puis Damien et Cyril vont sur l'ergo et musculation avec des poid. Pour le dernier entrainement du week-end, tout les rameurs sont sortis ensemble pour faire 4 fois 1 minute cadence course. Damein et Cyril étaient en 8+ et Pauline en 2x.

Cela à été une belle experience pour eux et ils espèrent retourner à nouveau au Futuro.

Pauline Delacroix